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          吃粽子會發胖嗎

          點擊次數:   更新時間:22/12/18 08:50:12     來源:www.ferrisdesigninc.com關閉分    享:
            好吃的粽子是很多人無法抗拒的誘惑。經常吃會發胖嗎?今天,小編將告訴你是否會發胖,并讓你了解更多關于飲食和減肥之間的關系。
            美味的食物讓人難以抗拒這種美味的誘惑。但是你要知道它含有豐富的物質,很多都是高熱量高脂肪的成分,而且是富含淀粉的糯米,所以吃粽子會胖。
            會發胖的原因:
            多以糯米為原料,粘性高,不易消化,缺乏纖維,脂肪、鹽、糖含量過多,是一種增肥食品。營養以熱量為主,其次是蛋白質、脂肪和碳水化合物膳食纖維;以20歲成年男女一天所需的營養來說,熱量大多偏高。
            降低因吃粽子而發胖幾率的小建議:
            1.女性一天盡量不要超過3個,男性盡量不要超過5個。
            2.睡前兩小時盡量不要吃東西。
            3.記住少油少鹽少糖的吃法。
            4.吃粽子要搭配蔬菜水果等多纖維食物。
            專家觀點:粽子是一種高熱量食物,很難消化,所以減肥期間盡量不要吃。平時可以偶爾吃一點,換個口味緩解食欲,但不要過量,不然容易發胖。
          小編:Miranda
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